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ブラウンノイズの睡眠効果&デルタ波の若返り効果

前回のオルゴール曲と、ほぼ同時に出来ていたのですが、
毎晩聴くたびに、細かいバランスなどが気になって、
なかなかアップできませんでしたが、
どうにか完成! ということにしたいと思います^^;

【睡眠・瞑想・若返り】ブラウンノイズ 睡眠効 &
デルタ波 1Hz ヒト成長ホルモンで若返り

https://youtu.be/Q5vCmz_qDgY

ホワイトノイズは睡眠時に気になる外部の雑音を
除去してくれると言われています。

ピンクノイズは1/fのゆらぎで胎内音にも似ているため、
赤ちゃんが泣きやみ良く寝てくれることで知られています。

ということで、当初はこの2つでサウンドを作ったのですが、
睡眠用としては、高めの周波数が少々うるさく感じたので
今回は、低周波数が強いブラウンノイズを使ってみました。

ホワイトノイズは激しい通り雨のような音、
ピンクノイズはその激しい雨を家の中で聞くような音、
ブラウンノイズは遠くから聞える滝のような音で、
ブラウンノイズが、一番柔らかくて刺激が少ない音です。

ちなみに、ブラウンノイズは茶色い音という意味ではなく、
植物学者のロバートブラウン氏によるブラウン運動パターンに、
音声信号を図に表すと類似しているからだそうです。

私的には、ピンクノイズよりもブラウンノイズの方が
胎内音に似ていて、リラックスできるように感じます。


<周波数データ>

・ブラウンノイズ
・地球の1年の周波数 136.10Hz (第4チャクラ)
・地球の1日の周波数 194.18Hz (第1チャクラ)
・月の周波数 210.42Hz (第0チャクラ)
※それぞれ2分ごとにローテーション

バイノーラルビート、モノラルビート、定位
4Hz, 2Hz, 1Hz (デルタ波)



月の周波数は、心の安定、心と体を結ぶ第0チャクラと
深い関係があり、睡眠効果があると言われています。

地球の1日の周波数は、母なる地球の安心と安全に包まれ、
グラウンディング、センタリング、地に足を付ける。

地球の1年の周波数は、第4チャクラ(ハート・心臓)に
対応していますので、ハートを開きメッセージを受け取れる。



2Hzは深い睡眠時の脳波で、神経再生の周波数とも言われ、
アンチエイジング、抗ストレス、リラックスなどの
効果も期待できます。

また1Hzは、ヒト成長ホルモンの分泌を活性化するため
若返りをはじめとして、様々な効果があるようです。

成長ホルモンは脳下垂体から睡眠中に分泌されますが、
深い睡眠中と同じ脳波にすることでも成長ホルモンは活発に分泌されます。

デルタ波の中でも1Hzに脳波をコントロールしたところ
ヒト成長ホルモンの分泌が最大化したという話もあるそうです。

<ヒト成長ホルモンの効果>
・体脂肪、特に内臓脂肪の減少
・骨密度の上昇、骨粗しょう症の予防
・筋力アップ、スタミナ向上
・肌の色艶が改善
・老化を遅らせる
・認知症を予防する
など


動画は1時間バージョンになっていますが、
1時間は長いと感じる方は、
30分のところに区切りを入れていますので、
そこから再生していただければと思います。


夜の睡眠用にお聴きになる場合は、
一晩中ヘッドフォンで聴くと、耳も脳も疲れますので、
ずっと流したい場合は、ヘッドフォンを使わずに
スピーカーでなるべく小さい音量でお聴きになることを
お勧めします。


バイノーラルビートだけでなく、
モノラルビートや位相を併用していますので、
ヘッドフォンをした方が効果は高いですが、
ヘッドフォンなしでも効果はあります。


※ ご注意 ※
運転中や危険な作業中は聴かないでください。

胎内音に近いので、赤ちゃんが泣き止む効果が
ありますが、小さなお子様に聞かせる場合は、
スピーカーを離して、イヤホンやヘッドホンは使わず、
音量はあまり大きくせずに聴かせてあげてください。


~~~

左上の龍体文字の意味:「を」=心の平安
気持を落ち着かせる作用があるので、
精神的に不安定なときなどに効果があります。


テーマ : スピリチュアル
ジャンル : 心と身体

tag : 睡眠用 デルタ波 1Hz ブラウンノイズ

睡眠用 オルゴール曲 デルタ波 地球と月の周波数

今回は睡眠用のオルゴール曲とノイズサウンドの2種類を制作しました。
(ノイズサウンドの方は微調整のため近日中に公開予定です)

オルゴール曲のクラシック音楽メドレーの方は
あまり起伏のない曲を、かなり遅めのテンポに設定して、
音量も急に大きくなって目が覚めないように調整しました。

睡眠用オルゴール曲 クラシックメドレー デルタ波

https://youtu.be/BG_lfWKEncE

<収録曲>

00:00 ~モーツァルト:アニュス・デイ(神の子羊)

03:44 ~シューマン : 子供の情景 第7曲「トロイメライ」

06:15 ~J.S.バッハ: チェンバロ協奏曲第5番 BWV 1056 第2楽章

09:17 ~マスネー : タイスの瞑想曲

15:23 ~モーツァルト:ロンドンの音楽帳KV15Q

18:03 ~ベートーヴェン:ピアノソナタ第8番 ハ短調 Op.13「悲愴」第2楽章

24:10 ~シューベルト:アヴェ・マリア

27:45 ~
マックス・レーガー:マリアの子守歌

30:00 ~2回目繰り返し



<周波数データ>

地球の1年の周波数 136.10Hz (第4チャクラ)
地球の1日の周波数 194.18Hz (第1チャクラ)
月の周波数 210.42Hz (第0チャクラ)
※それぞれ2分ごとにローテーション

バイノーラルビート&モノラルビート
4Hz(シータ波)と2Hz(デルタ波)

音楽は30分で繰り返しています。
2回目は音楽の音量が小さくなっています。
※周波数の音量は変えていません



月の周波数は、心の安定、心と体を結ぶ第0チャクラと
深い関係があり、睡眠効果があると言われています。

地球の1日の周波数は、母なる地球の安心と安全に包まれ、
グラウンディング、センタリング、地に足を付ける。

地球の1年の周波数は、第4チャクラ(ハート・心臓)に
対応していますので、ハートを開きメッセージを受け取れる。

月と地球が結びついていくことで太陽からのエネルギーを受け取り、
さらに他の惑星ともつながれるようになる。
全宇宙、アカシックレコードの入り口。


2Hzは深い睡眠時の脳波で、神経再生の周波数とも言われていて、
若返り(アンチエイジング)、抗ストレス、リラックスなどの
効果も期待できます。



オルゴールの優しい音色は赤ちゃんのお昼寝にも最適です。
※お子様にはイヤホンやヘッドホンは使わないでください。

動画は1時間バージョンになっていますが、
もっと短い方が良い方は、
30分のところ(2回目)から再生していただければと思います。


夜の睡眠用にお聴きになる場合は、
一晩中ヘッドフォンで聴き続けると、耳も脳も疲れますので、
リピートする場合はスピーカーでごく小さく流すか、
ヘッドフォンの場合は、リピートせずに1時間で終了することをお勧めします。
(ヘッドフォンでリピートして寝ると、脳が刺激されるせいか、
夢をすごく見ますので、脳トレには良いかもしれません)


不眠症の方は、毎日寝る前に聴くことによって、
このサウンドを聴くと寝るという条件反射が出来てきますので
もしよろしかったら、毎日習慣的に聴いてみてください。


左上の龍体文字の意味:「を」=心の平安
気持を落ち着かせる作用があるので、
精神的に不安定なときに効果を発揮してくれます。




*~*~*


すっかりリラ冷えに突入した北海道。

先日までの真夏の気候はどこへ?
という感じで、5月にくらべて20℃も気温が低い北海道、、
出した扇風機をしまって、しまったパネルヒーターを出しました。

それでも苗は無事に育ってくれて、庭に定植しました(*^^*)
20190615.jpg



それはそうと、最近、傷の治りの早さに驚いています!
先日、ガッツリ手の甲をぶつけて、血がにじんで
内出血で紫色になってきたので、次の日にはおそらく
腫れてアザになってるだろう、、

と思って、絆創膏を貼って寝たら、次の日、

アレ??? 紫の内出血はどこへ???
ちょっと赤くてすりむけてるだけで
ほとんど治ってる~~~!?Σ(・□・;)

と、不思議で母にそのことを言ったら、
なんと母も
「私もそうだったの!傷の治りが早くて驚いたよ!」
とのことでした。

食事やサウンドやヒーリングや、、
あれこれやってるので、何が効果があったのか?
相乗効果なのかもしれないけど、
とにかく、感動でした!


テーマ : 癒し・ヒーリング
ジャンル : 心と身体

tag : 睡眠用 オルゴール 音楽 クラシック

9つのチャクラ活性サウンドのご感想♪

9つのチャクラ活性サウンドのご感想を頂きましたので
ご紹介いたしいます♪(*^^*)

*~*~*

感想とか普段送ったりしないのですが、
感謝も兼ねてお知らせしたいと思い、送ります。

CDは昨年末くらいに購入したと思います。
こう言うものは目に見えないのではっきり分からないかも?と思いましたが、
昨年夏、手術などもし、少しでも健康のためになればと思い購入してみました。

聞き出して数日で効果がありました。
それまで夜トイレに3回くらい起きたり、目が覚めてたりして辛かったのが、
なんと朝までぐっすり起きずに目が覚めずに寝れたのです。

たまたまかと思ったんですが、
出かけたりしてCDを聞けなかった日はやはり、
回数は減ったんですが、1回とかトイレに目が覚めます。
数時間ちゃんとCDを聞けるとぐっすりです!びっくりです!

又メンタル的にも落ち込んでたんですが、
最近は考えを切り替えて前向きに行動できるようにもなった気がします。

本当にありがとうございました。

*~*~*


体験をシェアしてくださり、ありがとうございます!

夜中に何度もトイレに起きるのは、とても辛いので
お役に立てて本当に良かったです(*^^*)

メンタル的にも考えを切り替えて前向きに行動
できるようになってとのことで素晴らしいですね☆

わたしも、とても嬉しいです!
ありがとうございました m(__)m


お世話になっている青い空さんからは、

以前は、カヴァレリア・ルスティカーナを
瞑想の時に利用していましたが、
最近は、9つのチャクラ活性サウンドにシフトして
イイ感じで瞑想できている、とのご報告をいただききました。

青い空さんは、「令和からは本気出す!」とのことで、
わたしも見習って、本気出してます!
(今のところ、ヴァイオリン練習に、、ですが)

とにかく、あれこれやることが多いので、
集中して効率よく作業をするのが目標です。



ということで、一番後回しになってるのが
ガーデニング関連ですが、、
昨日は、やっと、
庭の、育ち切った巨大タンポポを抜きました^^;

種まきも今まで一番時期が遅くて、
まだこんな状況で、はたして間に合うのか、、
20190518.jpg
今年はマリーゴールドとジニアを合わせて
60ポットほどまきましたが、どうなることやら。。


イースターカクタスは、その名のとおり、
イースター(復活祭=4月21日)頃に咲くのですが、
まだ満開に咲いてくれています☆
20190512a.jpg


それにしても、急に夏の気候になったので
身体がついていけない感じ、、、
6月になったら、リラ冷え(蝦夷梅雨)で
また寒くなるんだろうな。。


明日は、久しぶりに、
札幌のコンサートホールKitaraで、
オーケストラ演奏聴いてきます♪(*^^*)

大学時代の友人がコンミス(トップ奏者)に
就任したということで、久しぶりに会ってきます☆


テーマ : スピリチュアル
ジャンル : 心と身体

記憶力アップの10Hzと7.83Hz ソルフェジオ周波数

遅ればせながら、令和おめでとうございます!

令和と共に、またしても変なこと始めたよーー;
って言われそうで、少々躊躇したのですが、、

今回の動画の背景は、パステル画&龍体文字です(汗;


https://youtu.be/hWFGTbyhrIk

素材サイト様の提供してくださっている画像の方が
見た目的には素晴らしいと思うのですが、
しょぼい絵でも、自分らしけりゃそれでいいじゃん
と開き直ってアップしてみました^^;

しかも、真ん中に龍体文字を書いてみたという変人ぶり^^;
今回の文字は【はら】で、意味としては、
精神性を高める、周波数を高めてアセンションする
ということを意図しています。

オルゴール曲は素材サイト様の曲を使わせいただき、
音量などの調整で、少し雑音が入ってしまいましたが
朝聴くのにふさわしい、かわいい曲を選んでみました。

そして、9つのチャクラ対応ソルフェジオ周波に
バイノーラルビートで7.83Hzと10Hzを発生させたものを
ミックスしました。

奇跡の《地球共鳴波動7.8Hz》のすべて』によると、
特殊な能力を持っている人の脳波を測定すると、
10Hzのミッドアルファ波に加え、
7.8Hzのスローアルファ波が強く観察されることが
共通した特徴だったということで、

不食の弁護士の秋山佳胤さんの脳波を測定したら
対談中の脳波は、7.8Hzのスローアルファ波と
10Hzのミッドアルファ波が、同時に強く出ていて、
これは、次から次へとひらめいて、
それを論理的にまとめて話しているという状態
だそうです。


サウンドでは2つの周波数を同時に出すと
不協和音になってあまり良い感じがしなかったので
30秒ごとに切り替えるようにしてみました。

スローα波で地球の周波数(シューマン共振)の7.8Hzと
頭が冴えてリラックスした集中状態のミッドα波10Hzで、
記憶力アップや閃きを得る効果を期待して♪


<周波数データ>

9チャクラ対応ソルフェジオ周波数(第0~第8チャクラ)
285Hz, 396Hz, 417Hz, 528Hz, 639Hz, 741Hz, 852Hz, 963Hz, 174Hz
各チャクラ1分ずつ(前半30秒 7.83Hz、後半30秒 10Hz)
上記を繰り返しています。

7.83Hzと10Hzはバイノーラルビートにより発生させていますので
ステレオかヘッドフォンでお聴きになると効果が高まります。

各ソルフェジオ周波数に対して
7.83Hzは、左右に±3.9Hz
10Hz、左右に±5Hz で、
中央にもソルフェジオ周波数を入れていますので
ミッドα波、スローα波だけでなく、
約4Hz、5Hzといったシータ波の揺らぎによる
リラックス効果もあるかと思います。


<曲 目>

00:00
くるみ割り人形小序曲/チャイコフスキー
The nutcracker suite "Miniature overture" B-Dur / Tchaikovsky

03:20
蝶と花/フォーレ
Le papillon et la fleur / Fauré

05:40
子犬のワルツ/ショパン
Chopin Waltz Op.64-1 "Minute Waltz" / Chopin

07:33
行列/ドビュッシー
Petite suite 2 Cortège / Debussy

11:18
ガボット/ゴセック
Gavotte / Gossec

12:52
人形のセレナード/ドビュッシー
Children's corner "Serenade for the doll" / Debussy

15:45
グラドゥス・アド・パルナッスム博士/ドビュッシー
Children's corner "Doctor Gradus ad Parnassum" / Debussy

18:20
恋とはどういうものかしら/モーツァルト
《Le Nozze di Figaro》Voi che sapete che cosa è amor / Mozart

20:55
華麗なる大円舞曲/ショパン
Frederic:Grande valse brillante Es-Dur Op.18 / Chopin

上記を2回繰り返しています。



<集中作業・勉強用BGMに最適な 音楽なしバージョン>


https://youtu.be/v7bms4BUMHM

周波数だけでは機械的になりますので、
自然音(小鳥のさえずり)を入れています。

9チャクラ対応ソルフェジオ周波数(7.83Hz-10Hz)は
6回繰り返しています。

記憶力を発揮する際には、
覚えるときも、記憶をたどるときも、
10Hzのミッドアルファ波が強いことが必須で、
さらに、右脳と左脳が10Hzで共鳴する頻度が多いほど
うまくいくようですので、このサウンドを
学習などにご活用いただければと思います(*^^*)




参考書籍:『開運!龍体文字の奇跡』



*~*~*



NHK朝の連続テレビ小説「なつぞら」の牧場は
なんと、わたしの住んでいる町なのです。

先日3回目のロケで、広瀬すずさんや草刈正雄さんらが
来町されていたようです。

オープニングの景色が、まさにここの風景で、
帯広に行く途中、あちこち「わー♪ なつぞらだー」
と、今更ながら十勝平野の風景に感動しました☆

2日に行ったので、いたるところ桜が満開で
新緑の大平原にピンクや辛夷の白が綺麗☆

写真撮りたかったのですが、国道走りながらじゃ
さすがに無理でした。。残念!


ということで、昔撮った写真ですが(*^^*)
spr0202.jpg

spr0204.jpg

spr0211.jpg


令和も引き続き、どうぞよろしくお願いいたします!m(__)m


テーマ : 癒し・ヒーリング
ジャンル : 心と身体

tag : ソルフェジオ周波数 7.83Hz 10Hz オルゴール クラシック

サンスクリット語でマントラを暗唱すると脳灰白質が増加

今日の北海道は、今年初の夏日で
那覇よりも気温が高いそうです@@;

とは言え、例年4月には夏日を観測して、
その後、5~6月に寒くなるというのが
ここ数年のパターンなので、、
アスパラの時期に、寒くならないことを祈ってます^^;

今日1日でムスカリが花開き、
水仙のつぼみが膨らみました☆(*^^*)
20190417c.jpg

20190417a.jpg

20190417b.jpg



先日、9チャクラCDをご購入下さった方が、
「最近若干、気感を感じるようになったので
オーラクレンジングと無条件の愛のヒーリングを
味わうように受け取りたい」とおっしゃられまして、
お時間を決めて行わせていただきました。

そうしたところ、
オーラクレンジングでは、頭頂からエネルギーが
入ってくるのを感じていただき、
無条件の愛のヒーリングでは、
ハートチャクラとソーラープレクサスに
しっかりと反応を感じていただけて、
まさに、お送りしている部分にぴったりでしたので、
私も感激しました!(*^^*)

ありがとうございました!m(__)m



さて、本題ですが、

般若心経といえば、「色即是空 空即是色」が
よく知られている一節ですね。

そして、様々な訳や解説などもありますが、
実は、一番最後の

掲諦 掲諦 波羅掲諦 
ぎゃーてい ぎゃーてい はーらーぎゃーてい

波羅僧掲諦 菩提娑婆訶
はらそうぎゃーてい ぼーじーそわかー

という部分が、般若心経の一番重要なテーマなのだそうです。

この句のことを、
サンスクリット語の原文でははっきり「マントラ」と言っており、

さらに、心経の心とは、真髄というような意味ではなくて、
般若経や密教系のお経との比較から、

心(フリダヤ)=心咒=マントラ

という意味で使われた単語だと
いうことがわかっているそうです。


つまり、前半9割くらいは、
このマントラを紹介するためのイントロダクションと
マントラの効能書きで、最後の部分がメイン、
というのが、般若心経の構成なんだそうです。


そして、このマントラをサンスクリット語で唱えると
脳灰白質が増加するという研究結果がありますので
認知症予防のためにサンスクリット語で
暗誦するのも良いかもしれませんね。

サンスクリット語では下記のようになります。

गते गते पारागते पारसंगते बोधि स्वाहा
gate gate pārāgate pārasaṃgate bodhi svāhā

ガテー ガテー パーラガテー
パーラサムガテー ボーディヒ スヴァーハー


下記の動画がとても綺麗な発音でお勧めです。

般若心経 Heart Sutra (サンスクリット/梵語/Sanskrit)ヴェーダの音階で聞く

※ 5:21~がわかりやすいです。

参考サイト
http://vedacenter.jugem.jp/?eid=1105022


花音の場合は、マントラ以外の部分も
唱えていてとても心地良さを感じるので、
まずは全体を1回唱えてから、
マントラをひたすらサンスクリット語で唱えています。


以下、ニューズウィーク日本版より引用

【医学】サンスクリット語でマントラを暗唱すると、脳灰白質が増加することが明らかに

■サンスクリット語の翻訳で気づいた認知力のシフト

古代のインドで使われていた言語「サンスクリット語」でマントラ(日本語では真言とも言われ、神秘的な力を持つとされる語句)を記憶して暗誦すると、脳の灰白質が増加する――そんな調査結果がこのほど明らかになった。

調査を行ったのは、スペインのバスク認知脳言語センターで博士課程修了後の研究を行なっている、ジェームズ・ハーツェル博士が率いるチームだ。ハーツェル博士はもともと、サンスクリット語から英語への翻訳者として活躍していた。

しかし、サンスクリット語から英語に翻訳する際に脳の認知力が「深くシフト」することに気づいた。
他の翻訳者たちも同じ感覚を抱いていたという。そこから好奇心が高じ、この言語をもっと研究したいと思ったのが、サンスクリット語と脳の関係について研究するきっかけだったという。

米国の科学誌サイエンティフィック・アメリカンのブログにハーツェル博士本人が書いた記事によると、実験はサンスクリット語のマントラを子供の頃から記憶し、暗誦し続けている伝統的古典学者の男性をインドのデリーで複数人集めて行われた。

インドの国立脳科学研究所にてMRIを使い、古典学者と、古典学者と同じ属性(性別、年齢、利き手など)の参加者を集めたコントロール・グループの脳の構造について比較した。

■古典学者の脳灰白質は増加していた

結果は明白だった。コントロール・グループと比べ、サンスクリット語の古典学者たちの脳は、左右どちらも全体的に灰白質が10%大きく、大脳皮質もかなり厚くなっていた。

また、長期的・短期的な記憶を司る海馬のうち右側の海馬も、コントロール・グループと比べて古典学者たちの灰白質は大きくなっており、海馬の75%を占めていた。
ハーツェル博士はサイエンティフィック・アメリカンのブログで、右側の海馬は特に音や空間、視覚などの「パターン」を司ると説明している。

オーストラリア公共放送SBSによると、ハーツェル博士は「海馬がこれほど拡大した様子を示す研究はこれまでに見たことがない」として、今回の研究で得られたデータが、脳内で記憶がどう作用するかを理解するのに役立つ、と述べている。

■アルツハイマーなどの病気に効果も?

こうしたサンスクリット語による脳への影響を、ハーツェル博士は「サンスクリット効果」と呼んでいる。
しかしSBSに対し博士は、こうした効果が、大量の文章を記憶することからのものなのか、サンスクリット語特有のものなのかは不明だとしている。

ハーツェル博士によると、サンスクリット語はマントラや音そのものがヒンディ語、英語、チベット語、パーリ語など他の言語とは異なる効果を持っていると昔から言われているようだ。

同じくサンスクリット語の脳への影響を研究したことがある、全インド医科大学のラマ・ジャヤスンダラ教授はSBSに対し、サンスクリット語は「非常に科学的な手法で開発された言語だ。
サンスクリット語では音が最も大切な部分であり、そのため発音は非常に重要で、イントネーション、トーン、ストレス、リズムは音の科学とも言える」と説明している。

「サンスクリット効果」によって、たとえばサンスクリット語の古典学者はアルツハイマー病など記憶の病気になりにくくなるのか、という疑問についてハーツェル博士は、「今の時点ではわからない」とサイエンティフィック・アメリカンのブログに書いている。
今回の調査はまだ始まりの段階に過ぎず、さらなる研究のために現在資金集めを行なっているところだということだ。


テーマ : スピリチュアル
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tag : 般若心経 マントラ



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